दीपावली पर खानपान में बरतें सावधानी, ठंड से बचाव के लिए गर्म कपड़े पहनें : डॉ. स्वतंत्र देव सिंह

उर्फी रिज़वी की रिपोर्ट बी बी न्यूज इंडिया ब्यूरों गाजीपुर 9140875060

दीपावली पर खानपान में बरतें सावधानी, ठंड से बचाव के लिए गर्म कपड़े पहनें : डॉ. स्वतंत्र देव सिंह

चिकित्सक ने जनपदवासियों को दी दीपावली की शुभकामनाएं, बच्चों और बुजुर्गों की सेहत का विशेष ध्यान रखने की अपील
गाजीपुर। मेडिकल कॉलेज के चिकित्सक डॉ. स्वतंत्र देव सिंह ने दीपावली के पावन पर्व पर जनपदवासियों को हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं दीं। उन्होंने सभी के सुख, समृद्धि और उत्तम स्वास्थ्य की कामना करते हुए त्योहार को आपसी प्रेम, भाईचारे और सौहार्द के साथ मनाने की अपील की। साथ ही बदलते मौसम और बढ़ती ठंड को देखते हुए लोगों को अपने स्वास्थ्य के प्रति विशेष सतर्कता बरतने की सलाह दी।

डॉ. स्वतंत्र देव सिंह ने कहा कि त्योहारों के दौरान लोग खानपान में अक्सर लापरवाही कर देते हैं, जिसका असर उनकी सेहत पर पड़ सकता है। ऐसे में मिठाइयों, तली-भुनी और अधिक मसालेदार चीजों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। मधुमेह, रक्तचाप और हृदय रोग से पीड़ित लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और नियमित दिनचर्या अपनाकर त्योहारों के दौरान भी खुद को स्वस्थ रखा जा सकता है।

उन्होंने कहा कि मौसम में बदलाव के साथ सुबह और शाम ठंड बढ़ रही है। ऐसे में बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें और सिर, कान, गले तथा पैरों को ढककर रखें। सुबह और देर शाम अत्यधिक ठंड में बाहर निकलने से बचें। ठंड के मौसम में पौष्टिक भोजन, मौसमी फल एवं हरी सब्जियों का सेवन करें। नियमित हल्का व्यायाम और टहलना भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। हालांकि अधिक ठंड और कोहरे के दौरान सुबह जल्दी टहलने से बचना चाहिए।

उन्होंने सलाह दी कि सर्दी, खांसी, बुखार या सांस लेने में परेशानी होने पर स्वयं दवा लेने के बजाय चिकित्सक से परामर्श करें। घर को गर्म रखने के लिए बंद कमरे में अंगीठी या कोयला जलाकर न सोएं, क्योंकि इससे जहरीली गैस के कारण दम घुटने का खतरा रहता है।

दीपावली पर पटाखों के इस्तेमाल को लेकर उन्होंने कहा कि आतिशबाजी के धुएं से वायु प्रदूषण बढ़ता है, जिसका सबसे अधिक असर बच्चों, बुजुर्गों और सांस के मरीजों पर पड़ता है। पटाखे जलाते समय सुरक्षा नियमों का पालन करें और बच्चों को अकेले आतिशबाजी न करने दें।

अंत में डॉ. स्वतंत्र देव सिंह ने कहा कि स्वस्थ शरीर ही सुखी जीवन का आधार है। त्योहार की खुशियों के साथ अपने और परिवार के स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी जरूरी है। उन्होंने जनपदवासियों से सुरक्षित एवं स्वच्छ दीपावली मनाने की अपील करते हुए सभी के जीवन में सुख, शांति, समृद्धि और उत्तम स्वास्थ्य की कामना की।