हमारी आंतरिक भावनाऐं-खुशियों का खजाना – डॉ कंचन जैन
खुशी सार्वभौमिक है, खुशियां सोने की खान की तरह है जो अमूल्य है। लेकिन क्या होगा जब अगर इस खजाने को खोलने की कुंजी बाहरी परिस्थितियों में नहीं, बल्कि हमारे अस्तित्व के मूल में – हमारे मस्तिष्क में है?इसका अर्थ जीवन की कठिनाइयों को नज़रअंदाज़ करना नहीं है। यह लचीलापन विकसित करने के बारे में है – प्रतिकूल परिस्थितियों से उबरने की क्षमता। अपने मन को कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित करने, माइंडफुलनेस का अभ्यास करने और नकारात्मक विचारों को फिर से परिभाषित करने के लिए प्रशिक्षित करके, हम जीवन के अपरिहार्य तूफानों को अधिक शांति के साथ नेविगेट करने के लिए खुद को सशक्त बनाते हैं।विचार करें: कोई प्रतियोगिता जीतने की कल्पना करें। शुरुआती उत्साह तीव्र हो सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह स्थायी खुशियों की गारंटी नहीं देता है। हमारी संपत्ति, उपलब्धियाँ और यहाँ तक कि रिश्ते भी महत्वपूर्ण होते हुए भी हमारे अस्थायी भावनाओं पर आश्चर्यजनक रूप से प्रभाव डालते हैं, ज़रूरी नहीं कि वे दीर्घकालिक संतुष्टि पर हों। यहाँ हमारा मस्तिष्क केंद्र में आता है। हमारे विचार, धारणाएँ और हमारे आस-पास की दुनिया की व्याख्याएँ हमारे भावनात्मक परिदृश्य को आकार देती हैं। एक नकारात्मक दृष्टिकोण चुनौतियों को बढ़ा सकता है और खुशियों को कम कर सकता है। इसके विपरीत, एक सकारात्मक मानसिकता असफलताओं को कदम के पत्थरों में बदल सकती है और काले बादलों में उम्मीद की किरणें ढूँढ़ सकती है। अगली बार जब आप खुशियों की तलाश करें, तो अपने भीतर की शक्ति को कम न आँकें। अपने मानसिक स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने से, आप अधिक आनंद, उद्देश्य और शांति से भरे जीवन की संभावना को मुक्त करते हैं।